Runneuse débutante, comment s’équiper ?

Nous vous en parlions dans l’article dédié aux conseils pour débuter : le running est un sport dont la pratique est peu contraignante et peu onéreuse.

Pour courir il n’est pas nécessaire d’avoir un équipement hors de prix, ou encore de payer une cotisation en salle de sport. Vous avez juste besoin d’une bonne paire de basket pour commencer. C’est un peu réducteur de dire celà, mais c’est le cas. Tout le reste est plus ou moins secondaire.
Quand vous aurez pris goût à ce sport et que vous souhaiterez améliorer vos performances, vous aurez toujours moyen de dépenser plein de sous en accessoires plus ou moins utiles. Mais on y reviendra.

Revenons donc sur l’équipement de base de la runneuse qui débute.

Les chaussures

La première chose par laquelle il faut commencer, ce sont les chaussures.

On ne court pas avec n’importe quel type de baskets. Il faut des chaussures de running, adaptées à la pratique de ce sport.
Partant de là, il va également falloir choisir un modèle qui va  correspondre à votre foulée. Pour connaitre votre foulée, relisez l’article sur je sujet qui vous donnera quelques conseils.

Une fois votre foulée connue il faut choisir la bonne basket. Celle dans laquelle vous allez vous sentir bien. Un conseil qu’on m’a donné était : « Tu vois Cendrillon, et bien c’est pareil. Si quand tu essayes la chaussures tu te sens bien, et bien c’est celle-là ». C’est à peu près comme ça que ça va se passer.
Certains magasin vous proposerons de courir sur quelques mètres pour sentir un peu la chaussure et pour que vous puissiez évaluer votre sensation en action.

Attention, même en matière de chaussures de running, le marketing est roi. Et les prix peuvent flamber rapidement. Gardez en tête que le prix ne fait pas forcément la chaussure. Surtout lorsqu’on débute.

Certaines marques sont très correctes pour commencer notamment Kalenji qui propose des chaussures d’entrée de gamme avec un très bon rapport qualité/prix.
Ensuite vous pouvez surveiller les ventes privées des grandes marques, mais souvenez-vous que la chaussures ne fait pas le coureur. Ou en tous cas pas la marque !

Mes premières baskets (et je cours toujours avec) étaient des Asics achetées en déstockage à 50 ou 60€ !

Asics Gel Pusle

Voici quelques exemples de modèles sympa pour débuter à des prix vraiment attractifs

baskets-pour-debuter-le-running

1. Baskets Go Run Ride Skechers 79,95€
2. Baskets ElioRun Kalenji 59,95€
3. Baskets Gel Emperor Asics 70€
4. Baskets Dual Fusion Run Nike 85€
5. Baskets Puma Axis V3 40€
6. Baskets Performance Breeze Adidas 50€

La brassière

C’est la deuxième pièce importante de votre équipement, surtout pour nous les filles. Si vous ne voulez pas avoir mal à la poitrine, il faut que celle-ci soit correctement maintenue.

Pour les brassières et soutien-gorge de running, c’est comme pour les chaussures, il en existe des tonnes, à tous les prix.
Pour débuter, il n’est pas forcément nécessaire de mettre 60€ sans sa brassière.

Voici quelques modèles sympa et abordables pour débuter le running :

selection-brassieres-running

Brassière Nike sur I-Run 25€
Brassière rose Kalenji 19,95€
Brassière Gris chiné Kalenji 9,95€
Brassière ATHLITECH 13,99€

2 commentaires sur Runneuse débutante, comment s’équiper ?

  1. Déterminer le terrain est indispensable aussi. La chaussure n’est pas la même si c’est pour du piste/tapis de course, route ou chemin 😉

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