Entrainement

Ces phrases qui nous boostent

février 4, 2016 6

Hello les filles ! Ces derniers temps on a beaucoup parlé de motivation. Certaines d’entre vous l’avait égarée. Loin au fond d’un placard sombre. Heureusement, pour la plupart vous l’avez retrouvée, mais si vous ne […]

Entrainement

Initiation à la sophrologie dynamique

février 2, 2016 4

Hello les filles ! Il y a quelques mois maintenant, j’ai pu initier certaines mums à la sophrologie dynamique. Il s’agit de sophrologie adaptée au sport. Donc pas du tout une séance de détente « classique » […]

Entrainement

Le gainage, pourquoi ? Comment ?

janvier 28, 2016 4

Hello les mums ! L’hiver arrivant rapidement, on a quand même mois envie d’aller courir. Même si je sais que vous êtes toutes super équipée, il est parfois difficile de trouver la motivation pour sortir, […]

Entrainement

Les séances de fractionnés, pourquoi ? Comment ?

janvier 24, 2016 2

Hello les filles ! Quand j’ai commencé à courir, pour moi, m’entrainer ça se résumait à courir régulièrement. Mais finalement courir régulièrement ne nous fait pas progresser à tous les niveaux. La régularité de l’entrainement […]

Entrainement

Comment arriver à courir 10km

janvier 22, 2016 4

Hello les mums ! Quand on commence le running, 10 km c’est la distance « défi ». Celle qu’on rêve d’arriver à courir. La plupart des courses organisées se font d’ailleurs sur cette distance. Courir 10km  c’est […]

Entrainement

Bien choisir son équipement pour l’hiver

novembre 6, 2015 0

Hello les mums ! Courir en hiver, c’est plus ou moins comme courir en été : il faut s’équiper. Et encore plus l’hiver où les conditions climatiques sont bien souvent démotivantes : pluie, vent, froid, […]

Entrainement

Brillez dans le noir

octobre 29, 2015 2

Hello les filles ! Ca y est l’heure d’hiver est arrivée. Non seulement on dort une heure de plus de moins à cause des enfants, mais en plus il fait nuit plus tôt le soir… […]

Entrainement

5 astuces pour gérer les courbatures

octobre 25, 2015 0

Hello les mums ! Beaucoup d’entre vous sont des novices en matière de course à pieds. Beaucoup d’entre vous se sont essayées à leur toute première course cet automne. D’autres attendent la printemps prochain. Quoiqu’il […]

Entrainement

5 règles pour bien courir l’hiver ?

octobre 19, 2015 1

Hello les mums ! Comme j’ai pu vous l’expliquer cet été, en hiver il y a des techniques à prendre en compte pour bien courir et ne pas se blesser. C’est surtout beaucoup de bon […]

Entrainement

5 bonnes raisons de rester motivée cet hiver

octobre 15, 2015 5

Hello les mums ! Ca y est les températures se cassent la figure. La pluie s’invite pendant nos runs, parfois même le vent, ou pire les 2 en même temps ! Quoiqu’il en soit, même […]

Entrainement

Muscler ses cuisses avec des palmes

août 5, 2015 0

Hello les filles ! Quand il fait trop chaud, il faut trouver des alternatives à la course à pieds. En ce moment dans le sud, il fait vraiment trop chaud pour la petite parisienne que […]

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